고혈압 위험한 이유1 고혈압 낮추는 방법 | 아직 늦지 않았습니다 노력해야죠! 고혈압 낮추는 방법 | 아직 늦지 않았습니다 노력해야죠!고혈압은 현대인 분들 대부분의 건강을 위협하는 만성 질환 중 하나인데요.조용한 살인자라는 별명이 있는 만큼 심각해지기 전까지는 증상이 나타나지 않기 때문에 미리 예방하는 것도 중요하지만, 이미 고혈압일 경우 생활 습관 개선을 통해 관리가 필요합니다. 1. 생활습관 개선으로 고혈압 관리1-1. 균형잡힌 식단나트륨 섭취 줄이기나트륨이 많은 짠 음식은 혈압을 높이는 주된 원인이기도 합니다.가공식품, 인스턴트 등의 섭취량을 줄이고, 채소와 과일을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.마그네슘이 풍부한 견과류, 통곡물, 녹색채소 등의 식품도 혈압조절에 도움을 줄 수 있습니다.칼륨 섭취칼륨은 혈압을 낮추는데 도움을 줄 수 있는데요.바나나, 딸기, 시금치 등에.. 2024. 8. 18. 이전 1 다음
